Anna Trökes: Yoga als Mittel der Stressbewältigung

Im Verlauf dieses Wochenendes wird Anna Trökes Dir deutlich machen, wie Stress im Körper und in der Psyche wirkt und was wir mit den Mitteln des Yoga tun können, um schädliche Wirkungen zu vermeiden. Anna möchte Dir zeigen, warum Stress (fast) immer im Geist beginnt und was uns der Yoga schon seit vielen Jahrhunderten anbietet, um unsere stresserzeugenden mentalen Muster zu erkennen und wirksam zu bearbeiten. In vielen praktischen Übungen wirst Du erkennen, wie wir unserem Körper helfen können, wirksame und nachhaltige Stressantworten zu finden, um das „Overload-Syndrom“ einzudämmen und gar nicht erst in bedrohliche – das heißt in lang andauernde bis hin zu unheilbare - Erschöpfungszustände hinein zu geraten.

Yoga weist uns nicht nur Wege zu mehr Gleichmut und Resilienz (mentaler Widerstandkraft) und zu einem sinnerfüllten Leben voller Wohlbefinden, sondern kennt viele erprobte und bewährte Übungen, die helfen, das vegetative Nervensystem wieder in die Balance zu bringen.

Es erwarten Dich:

• Kurze, informative Vorträge, Diskussionen und Gesprächsrunden
• Selbsterkundung mit Hilfe von Übungen,
• Yoga-Haltungen und Bewegungsabläufe (Asana & Karana)
• Atem-Übungen (Pranayama)
• Entspannungs-Übungen
• Geführte und stille Meditationen